O edema ou retenção de líquido fica visível através do inchaço nas mãos, pés e pernas, isso ocorre devido ao acúmulo de fluidos nos tecidos, cavidades e sistema circulatório, tendo o sedentarismo, a síndrome pré-menstrual, alguns medicamentos e gravidez como as principais causas.
É comum ocorrer inchaço de membros inferiores durante um voo longo também, mas é bom citar que o edema por si só, geralmente não é grave, mas às vezes, pode indicar doenças perigosas como distúrbio renal ou insuficiência cardíaca.
Por isso, é importante tratar o edema e buscar saber a origem da retenção de líquido no local afetado. Veja abaixo algumas das principais causas do edema:
Ingestão excessiva de sódio
Se você ingerir pouca água, seu corpo pode entender que está sendo ameaçado pela escassez de líquido e por conta disso vai começar usar as reservas, provocando edemas.
Desidratação
Beber pouca água no decorrer do dia, pode deixar seu organismo desidratado.
Deficiência de vitamina B6
A falta de vitamina B6 no corpo muitas vezes provoca retenção de água. A vitamina B6 pode ser encontrada na semente de girassol, frutas secas, pistache, frango, batatas com pele, carne magra, banana e peru.
Deficiência de Magnésio
A falta de magnésio no corpo é outra causa de edema, a dose diária recomendada pelos médicos é de 200 miligramas.
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