Um bom remédio caseiro para fortalecer os ossos é tomar diariamente o chá de cavalinha e tomar a vitamina de morango com linhaça. Estes remédios caseiros podem ser ingeridos diariamente sendo especialmente indicado para idosos com osteoporose e como método de prevenção da doença.
No entanto ele também é indicado para combater o reumatismo, artrite, artrose e em caso de doenças como a Doença de Paget, em que os ossos ficam mais frágeis e com tendência à fraturas, sendo uma boa opção para complementar o tratamento indicado pelo médico. Veja como preparar estas receitas.
1. Chá de cavalinha
O chá de cavalinha possui propriedades remineralizantes que ajudam a fortalecer os ossos deixando-os menos propensos às fraturas.
Ingredientes
2 colheres de folhas secas de cavalinha;
1 litro de água
Modo de preparo
Colocar os ingrediente numa panela e deixar ferver por alguns minutos. Apague o fogo, espere amornar, coe e beba a seguir. Tome este chá regularmente, pelo menos 2 vezes ao dia e invista no consumo de Alimentos ricos em cálcio.
2. Vitamina de morango
A vitamina de morango também é uma ótima solução caseira para fortalecer os ossos e evitar a osteopenia e osteoporose.
Ingredientes
6 morangos
1 embalagem de iogurte natural
1 colher de linhaça moída
mel à gosto
Modo de preparo
Bater os morangos e o iogurte no liquidificador ou mixer e depois adicionar a linhaça e o mel à gosto. Tomar a seguir.
Uma outra forma de fortalecer os ossos é fazendo exercícios regularmente, no entanto quando doenças ortopédicas como artrite, artrose e reumatismo encontram-se instaladas é preciso o acompanhamento de um fisioterapeuta para evitar complicações como dores, contraturas e fraturas.
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