O colesterol tem uma função muito importante no organismo, com a responsabilidade de constituir membranas celulares e e atuar na formação de substâncias importantes, como hormônios.
No entanto, quando o colesterol está alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado. Com isso, a gordura passa a se acumular nas veias e artérias do corpo, incluindo as do coração.
Seu colesterol pode estar alto se você apresenta os seguintes sintomas:
cansaço;
bolinhas de gordura na pele;
sensibilidade na região da barriga;
dor de cabeça;
falta de ar;
dor no peito;
inchaço do abdômen;
palpitações.
Alguns alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim e oferecem maior qualidade de vida, veja:
peixes;
aveia;
azeite;
alcachofra;
chocolate amargo;
laranja;
linhaça;
vinho;
soja;
canela;
abacate;
castanhas e nozes.
QUEM TEM COLESTEROL ALTO PODE COMER OVO?
Quem tem colesterol alto pode sim comer ovo, mas com moderação. Nutricionistas apontam que ovo é um alimento muito nutritivo, com fonte de proteína e demais nutrientes.
No entanto, exagerar nesse alimento pode ser prejudicial, pois também carrega gordura. A melhor opção é procurar um nutricionista ou nutrólogo que irá avaliar seu caso e indicar as melhores quantidades e opções de refeições.
Alguns alimentos são muito prejudiciais para o organismo e para a saúde do coração, principalmente para quem tem colesterol alto.
Veja quais alimentos não devem ser consumidos em excesso:
Carnes: Carne vermelha gorda, Carne de porco, Carneiro, Cabrito, Frios.
Laticínios: Leite Integral, Creme de leite, Manteiga, todos os queijos gordos.
Sobremesa: Cremosos, Sorvetes e Doces.
Pães e Cereais: Produtos industrializados, Tortas, Bolos, Biscoitos, Pães Caseiros.
Gorduras/óleos: Bacon, manteiga, margarina, maionese e frituras.
