Nesse momento de pandemia, problemas para dormir e para manter o peso são constantes. A recomendação de isolamento social muda a rotina das pessoas, que passam a se alimentar de maneira diferente e a gastar menos energia durante o dia.
Pensando nisso, aqui estão reunidas algumas receitas com alimentos que ajudam a limpar o corpo, eliminando gordurinhas indesejadas e auxiliando em um sono melhor. Os sucos são fáceis e baratos. E você ainda pode modificar os sucos ao seu gosto, adicionando menos açúcar ou água com gás.
Batida de Pepino
- 1 pepino;
- 1 colher de sopa de sumo de aloe vera;
- Um punhado de salsa ou coentro;
- 1 limão;
- 1/2 copo de água;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado.
Para fazer o suco, basta bater todos os ingredientes. Fácil! Tome a Batida de Pepino antes de ir para a cama, durante 30 dias. Após esse mês, é recomendável fazer uma pausa de uma semana antes de reiniciar o hábito de tomar o suco antes de dormir. Os resultados costumam aparecer após 20 dias.
Pepino Fresco e Limonada
- 2 pepinos;
- 1 litro de água com gás;
- 1 limão;
- 1 laranja grande;
- Mel e hortelã a gosto.
Triture um pepino no liquidificador e corte o outro em rodelas. Em seguida, esprema o sumo da laranja e do limão em um recipiente. Agora basta juntar os pepinos, o sumo e o mel e misturar bastante. Adicione a água com gás e a hortelã e está pronto para beber.
Bebida Vegetal
- 1 litro de água com gás;
- 3 pepinos;
- Açúcar a gosto;
- 1 pimentão grande;
- 3 limões;
- 1 lima;
- folhas de hortelã e gelo.
Uma hora antes de ir dormir, fatie o pimentão e dois pepinos e polvilhe tudo com açúcar. Quando já estiver indo para a cama, fatie o último pepino e um limão. Extraia o suco dos dois limões restantes, raspe a lima e esprema o sumo também. Em um jarro, coloque a hortelã e o gelo como preferir. Insira as raspas de lima e as fatias de limão, pepino e pimentão enquanto ainda estão úmidos. Depois acrescente os sumos de lima e limão e a água com gás. Dica: as rodelas de limão e pepino servem para decorar os copos antes de beber.
